给娃喝水有诀窍！

某天晚上，我接到了同事小李的电话，他开门见山的问，“姐，小宝宝需要喝水吗？”原来他的孩子还没有满月，这天老婆喂完奶后交给孩子奶奶拍嗝，没想到洗个脸的功夫，就看到奶奶拿个小奶瓶给孩子喂水。

这下两代人的观念擦枪走火了：孩子妈妈生气的说，“书上和专家都说了，小孩子不需要喝水，奶里面就有水！”没想到奶奶更生气，“天天就听书上的，专家养过几个孩子！你喝牛奶能解渴吗？小孩不喝水容易上火，你看孩子喝水喝得多欢！”小李夹在中间左右为难，于是赶紧给我打来电话。人要喝水，这是个常识。可这个常识放在喝奶的小婴儿身上，就成了难题。今天，咱们就来聊聊喝水这件小事。

孩子每天应该喝多少水？

首先，人体需要水分，大部分的水都是通过饮食获得的，比如喝杯水、喝碗汤，吃个水果，都可以补充体内水分。但是作为食物来源单一的宝宝，他们应该怎么喝水呢？

A、6个月以下的宝宝不需要喝水

美国儿科学会建议：健康状态下，6个月以内的宝宝除母乳和配方奶外，不需要额外补充液体，例如水、果汁、葡萄糖水等。

一方面，因为孩子这个时候的食物来源单一，就是母乳或者配方奶。

母乳中80-90%是水，每次泌乳时，宝宝首先吃到的就是水，

这个“前餐”就是给宝宝解渴的。如果是喝配方奶的宝宝，这个就更直观了，一瓶奶里绝大部分都是水，孩子自然不会缺水的。

另一方面，如果孩子胃容量很小，

喝了水后就吃不了太多奶，影响孩子发育

。并且，小婴儿肠道脆弱，如果喝了不洁的水，很可能腹泻。

Ps：如果孩子患病，比如发烧、腹泻、呕吐，则应该根据医生建议去补水。

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

B、6-12月龄

6个月的宝宝开始添加辅食，每日奶量下降，需要额外饮水。这个阶段

每天的水量为900毫升。

这个饮水量=奶里面的水（50%）+辅食（50%）。如果今天孩子青菜水果和汤吃的比较多，就少喝点水。如果食物比较干，就多喝点水。

C、1-3岁

这个阶段的孩子每日需摄入水分不低于1300毫升。其中奶量占500毫升，一日三餐占500毫升，剩下的就需要通过喝水来补充啦。

孩子应该何时该喝水？

加了辅食，这水总得喝吧。可宝宝不会说话，也不知道怎么表达自己是不是口渴，让家长们十分头疼。其实观察几个细节，就知道何时该给孩子喝水啦。

1、看小便

正常的小便是无色或者浅黄色，没有太刺鼻的尿味。通常三四个小时一次。穿纸尿裤的小宝宝，就看纸尿裤上的颜色，练习坐马桶的小宝宝，就可以直接观察尿液的颜色。如果出现与正常状态相反的情况，说明孩子可能缺水了。

2、看大便

粑粑过于干燥，就是水分不足啦。另外，如果孩子处于高烧或者腹泻状态，也会流失大量水分，这时要遵医嘱，通过补液盐来补水。

3、看嘴巴

小嘴巴干燥、起皮，赶紧喝两口水吧。如果张开嘴，发现口腔黏膜都干干的，身体缺水有比较严重了。

4、看眼泪

宝宝嚎啕大哭的时候，顺便看看他的金豆豆。排除假哭后，如果很伤心，但眼泪比较少，就需要注意一下。

喝水的几个误区

第一：有事没事喝两口

我家奶奶在陪老二玩的时候，手边总是放着一个水杯。她说：

“反正多喝点水也没有坏处！”

，据我观察，孩子玩得正开心时，她就趁娃不注意，把吸管塞进嘴里，喂两口。不知不觉，一大瓶水都喝完了。后来在我反复科普后，她才放弃

“喂水”

这项事业。

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

其实这是很危险的，婴儿十分容易水中毒。因为

小婴儿的肾脏功能还没有完全发育，如果摄入太多水分，导致血液中钠离子被稀释，就会出现脱水低钠症

，包括体温过低，嗜睡、浮肿，甚至会出现痉挛、昏迷等危及生命。

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

第二：用果汁、饮料代替水

有些家长自己不喜欢白开水的味道，由此推断孩子也不喜欢喝无味的水，就自作主张拿果汁或者饮料来代替。并且在孩子喝得津津有味时，一脸无奈的表示，“你看，这孩子非要喝饮料。”有甜谁不爱呢？

可是这些饮料含糖量高，长期饮用会容易形成龋齿，还会造成偏食、肥胖症等，

功能型饮料中还有咖啡因，会导致孩子躁动、不易入眠。还没到喝快乐肥宅水的年纪，还是让娃老老实实喝白开水吧！

第三：矿泉水、纯净水、隔夜水怎么喂？

带孩子出门玩，孩子口渴了，直接去旁边超市买一瓶，这是很多家长的习惯。可面对琳琅满目的货架，你真的会挑选吗？重点是不看品牌，看分类。

首先，矿泉水不能给孩子喝

。作为地下水，矿泉水虽含有一定的矿物元素，但这种元素含量比较复杂，小宝宝的消化系统发育还不完善，喝过之后可能会增加肾脏的负担。

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

其次，纯净水可以喝。

与矿泉水相反，纯净水是不含矿物成分和微量元素的。有些家长又说，这水要啥没啥，喝了影响孩子发育。

其实，孩子需要的营养元素我们在食物里都可以得到补充。水的作用就是解渴嘛，只要没副作用就可以放心喝。如果家长心里实在有疙瘩，那么日常生活还是以白开水为主，纯净水可以作为应急饮用。

最后，隔夜水也可以喝。

记得我小时候，早上起床想喝口水，我妈就会一个箭步冲过来，把昨夜烧的水倒掉，然后重新再烧一壶，并且信誓旦旦地说，“隔夜水不能喝，我再给你烧新的”。

于是口渴难耐的我面对一杯滚烫的水焦虑不已。

研究证明，隔夜水中的亚硝酸盐远低于安全值，并不会对身体产生不良影响，

所以小宝贝也是可以放心饮用的。

凌晨妈妈来叨叨：

喝水，这个看似寻常的事情，确和宝宝的健康息息相关。许多老人都说：“要多喝水”，但是无论吃饭还是喝水，适量都是最好的。对于大一点的宝宝，与其不断劝其喝水甚至用饮料诱他喝下更多，不如帮他养成主动喝白水的好习惯。

(文章来源：浩泽净水公众号，侵删)