水是生命之源,被誉为“百药之王”,在人体中发挥着重要的作用。
促进代谢
不妨把我们身体里的水想象成“运输工具”,它能够把各种营养素输送到身体各部位的细胞内,同时把细胞代谢产生的废物运送到肾脏和肺,经尿液和呼吸排出体外,因而当你身体自由水比例增加时,代谢自然就加快了。
调节体温
水的热容量大,对机体有调节体温的作用,比如炎热的夏季,人就会靠出汗,通过水分的蒸发来带走热量、降低体温,避免中暑;而在寒冷的冬天,由于水贮备热量的潜力很大,人体就不会因为环境温度低而让体温发生明显波动。
介质作用
水是体内一切生理过程中生物化学变化必不可少的介质,换句话说,没有了水,身体里的细胞们都没办法工作了,生命也就说停就停了。
润滑作用
在身体需要活动的部分,水会以体液的形式发挥润滑剂的作用,比如关节囊液、浆膜液可以使器官之间免于摩擦受损,并且灵活转动。同时,水能滋润皮肤,要是皮肤缺水,就会像瘪掉的气球变得干燥,失去弹性。
由于水在人体中起着重要作用,可以说水的质量直接关乎生命的质量,一个正常的成年人每天需要补充2500ml的水,因此,“好水”的重要性不言而喻。
而究竟什么样的水才能被称作“好水”呢?
主要看以下3个方面:
1、无毒、无菌、无污染物、无有害物
水中没有余氯、铁锈、泥沙、红虫、重金属、有机化合物等有毒有害物质。
2、水的TDS(溶解性总固体)适中
水的TDS(溶解性总固体)指的是水中各种矿物质含量的总数,根据我国《生活饮用水卫生规范》,溶解性总体的限制标准为1000mg/L。
3、水的生理功能强
好水要具有渗透力、溶解力、代谢力等。
在养生大军不断壮大的今天,“好水”才能真正养出好身体,而传统的自然水,由于运输管道的老化、氯气残留、二次供水细菌滋生等原因,无法满足健康需求。所以,为了自己和家人的健康,从喝好水开始。
(图片来源:百诺肯净水器公众号,侵删)
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<编辑.陈众>