统计数据显示，最高气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。”
高温天气对心血管疾病发病有直接影响，同样还对心血管疾病死亡 也有影响。
研究报告中指出：夏季日最高气温持续≥36 ℃的时期称为高温期，其余时间为非高温期。高温期心脑血管疾病的总平均日死亡数、女性、男性平均日死亡数均显著高于非高温期。
其中高温期心脑血管疾病的总平均日死亡数、男性、女性平均日死亡数分别是非高温期的 1.92、1.56、2.34 倍。可见，高温对心脑血管疾病患者有很大的影响，特别是对女性患者影响更大。
为什么高温天气，心脑血管疾病的人飙升？
天津市第三中心医院心脏中心主任医师刘迎午在2017年天津日报《酷热天里做事别太“猛”》中介绍，之所以酷夏时节心脑血管疾病高发，主要是因为3点：
第一、心脏等脏器血流量减少
高温、高湿时人体的新陈代谢显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍，心脏等脏器的供血就会相对减少。
第二、汗液蒸发，血液粘稠
高温下出汗也多，体内的水分通过汗液大量蒸发，会让血液变得黏稠，血栓也就容易出现，引发心肌梗死。
第三、高温引起人体内循环紊乱
高温天气还易引起人体内循环紊乱，让交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，而气温升高，心跳、血流速度加快，心肌耗氧量也会随之增加……这些因素都会增加心脏负担。
高温天气，要充足饮水
水，是维持人体正常代谢活动和生理功能所必须的物质之一，酷热天气中，身体里的水分被大量蒸发，如果没有及时补充水分，会导致血液变得黏稠，极易突发心脑血管疾病。
1、等口渴再喝水已经晚了
北京友谊医院有关专家提醒，一定不要等到口干舌燥时才喝水，特别是中老年人更要养成主动喝水的习惯，即口不渴时也要定时喝水。
这是因为中老年人对失水的自身反应减低、显得耐渴。当体内发出口渴“信号”的时候，已经处于比较严重的缺水状态了。
失水是早衰的主要原因，人体在缺水时全身血容量会减少、心脏灌注压下降、心肌缺血，容易造成心肌损害。
此外，体内缺水时，汗液和尿液会相对减少，这样会影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，使人体出现慢性中毒。因此，水的摄取既要适时，又要适量。
2、饮水量
水的比热容很大（亦即可以吸收较多的热量而不至温度升高），而且皮肤水分蒸发和出汗时可以带走较多热量，因此让身体拥有充足的水分是夏季体温调节所必须的。
尤其是大脑、心脏这些高度含水的器官，水化不足时其生理功能将受到严重影响。中国营养学会在《中国居民膳食指南》中，推荐每人每天应该摄入至少1.5升的水。夏季里出汗多，饮水需求量更大，WHO建议温带地区成年人每天饮水量应该不低于3升。
研究显示，夏季少量多次定期饮用，是预防热损伤和脱水的有效方法。
注意：肾脏病患者因水盐调节功能降低，不宜过量喝水；心衰患者也不宜饮水过多而增加心肺负担；肝功能不全者需严格控制饮水量。
2、多喝水不如会喝水
炎热天气，大量出汗之后切勿疯狂饮水，特别是短时间内大量饮入不含矿物质的纯水，是有致命危险的——此时可因血液过度稀释而导致低钠血症（即俗称“水中毒”），严重时会出现脑细胞水肿而死亡。
因为汗水中含有0.3%~0.5%左右的氯化钠（意味着1升汗水可带走3~5克的盐），还含有多种微量元素如钾、铁、锌、铜、铬、磷、碘等，丢失大量水分，也会丢失大量的电解质和矿物质，严重时会造成脱水和电解质失衡，表现为血压偏低、食欲不振、四肢无力，甚至发生中暑。
水中的溶解性矿物离子具有较好的吸收率，对于机体矿物质的补充快速而便利。多数自来水（达标）都含有较为丰富的矿物质，而且价廉易得，因此烧开后的自来水可以作为夏季喝水的首选。
(文章来源：泉露净水器公众号，侵删)
<编辑.陈众>
关注微信
