你会喝水吗？

俗话说得好，“人可以一日不吃饭，但不可以一日不喝水”人类的生活离不开水，水是人类生活中不可缺少的重要资源。

面对严重的水污染，我们只有通过自己的方式来解决健康喝水的问题。一谈起喝水很多人就感觉很迷茫，特别是在炎热的夏季，大家都知道要多喝水，可是怎么喝水很多人都不知道。

空腹

清晨喝水尽量空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。建议小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头疼、恶心、呕吐。

喝什么

净化后的白开水是较佳选择，是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被处理，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的水有预防心血管疾病的作用。餐前喝水能预防多种疾病。

温度

喝水，喝与室温相同的温开水较好，以尽量减少对肠胃的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代新，增强人体的免疫功能。

1200毫升

一个健康的人每天至少要喝6至7杯水，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。成年人正常新陈代谢每天需要约2500ml的水，除去饮食水果中摄取的水分，每天至少要喝1200ml。

在各种污染日趋严重的今天，坚持饮用健康好水，对人体有很多益处。会喝水，更要喝好水！

(图片来源：百诺肯净水器公众号，侵删)

(文章来源：百诺肯净水器公众号，侵删)