宝宝喝水的4大误区，你家宝宝中招了吗？

对于新手父母来说，因为缺乏经验，难免掉进育儿路上的“坑”。之前身边有过这么一个案例：有个宝宝刚出生3个月，正值夏日，天气炎热，家长怕宝宝缺水上火，坚持每两小时给宝宝喂一次水，没过多久，宝宝开始厌食，甚至出现了嗜睡情况。送到医院才知道宝宝已经出现了“水中毒”初步症状。

什么是水中毒？

初生婴幼儿的肾脏功能还没有发育完全，代谢较慢。如果喂水过多，宝宝的身体代谢不了，大量的水分就会稀释血液中的钠浓度导致中毒，进而影响脑部活动。

可见，喝水这件看似平常的小事，却暗藏玄机。对于生理结构和成人有差异的婴幼儿来说，更值得注意。什么时候喝水？喝多少？喝什么水？这些细节上，许多家长还存在着各种误操作。我们总结了宝宝喝水的4大误区，看看你家宝宝中招了吗？

误区一：新生宝宝要多喝水

对于刚出生的宝宝，家长们难免紧张，担心照顾不周。有的家长认为，孩子刚出生应多喂母乳，不必喂水；有的认为喂水有利于新陈代谢，可以帮助宝宝冲出胎粪。公说公有理，婆说婆有理，到底谁是对的？

事实上，新生宝宝的胃容量很小，只能少吃多餐，这时给宝宝喝水，会导致喝奶量降低，无法保障正常的生长发育，容易造成营养不良，影响发育。

而且，纯母乳喂养的宝宝在六个月前是无需额外补充水分的，因为母乳的含水量高达85%～90%，完全可以满足新生宝宝的生理需求。

新生宝宝真的不需要喝水吗？也有例外情况：一、配方奶喂养或者混合喂养的宝宝，营养吸收相对没有纯母乳那么充分，有些奶粉可能导致上火或便秘，这时建议适当少量喂水；二、宝宝腹泻、呕吐甚至发烧时，为防止脱水严重，可以在医生的指导下补水，切记遵医嘱，不要盲目喂水。

误区二：宝宝补水，越多越好

“多喝水”在大多数人眼里，是件好事。它能增强人体的新陈代谢，还能排毒养颜，许多人甚至觉得宝宝补水也是越多越好。

其实，水的摄入量并不是多多益善，不同年龄段对水分的要求不同，我们可以参考世卫组织提供的数据：

需要注意的是，这里的水分摄入量不仅限于喝水，喝奶、吃辅食也同样包含着水分。在计算喝水量时，要记得排除这部分水量。

另外，宝宝喝水最好遵循“按需喝水”，具体问题具体分析。表格中建议水分摄入量仅作为参考，每个宝宝的身体情况不同，运动量也不同。如果孩子出汗量大，天气炎热，可以给孩子多喝一些水，预防身体脱水等。

误区三：宝宝和大人一样，喝烧开的自来水就好

怎样的水适合宝宝长期饮用？烧开的自来水可以吗？按照我国《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2006）严格执行的自来水厂，其出厂水质是有安全保障的，但在运输过程中，由于输水管道腐蚀老化，水箱水塔等小区储水设备缺乏清洗等原因，水源中混入了泥沙、铁锈、病菌微生物等二次污染杂质。当自来水流到你家里的时候，其实已经不太安全了。

即便是将自来水烧开，水中的泥沙、铁锈、胶体及病菌微生物的残渣也仍会存留在水中，并不会因为水烧开了而被去除。

因此，和健康成年人相比，宝宝对饮食中的有害成分更加敏感，长期饮用水质不佳的自来水，宝宝也容易出现拉肚子等健康问题。

误区四：给宝宝喝纯净水或矿泉水最好

有人认为，喝纯净水最好，干干净净没毛病。

喝纯水就一劳永逸了吗？并不是。纯净水不含任何杂质，短时间内能促进新陈代谢，帮助人体排出体内毒素，但长期饮用可能会导致铅的含量超标。因为常喝纯净水不利于钙等矿物质的吸收，钙和铅在人体中是竞争关系，一方增多，另一方就会减少。如果钙摄入得太少，人体就会吸收更多的铅，从而导致含铅量超标。

有的宝妈会有疑惑：矿物质可以从食物中获取，为何还是不能长期喝纯净水呢？因为，矿物质在水中呈高活性的离子态，在进入人体20分钟以后，即可分布到身体各个部位，可以满足人体每日矿物质需求量的10%-30%，相比于食物中的矿物质更容易被人体吸收。在WHO发布的《饮用水中的营养素》文章写到，“水中的矿物质可以补充部分人体膳食矿物元素的摄入，尤其是钙和镁，并且可能在心血管疾病方面对人体健康存在一定保护，而去除水中矿物质可能存在一定健康风险”。

由此可见，水中的矿物质对人体健康来说是不可或缺的，食物中的矿物质也无法完全取代水中矿物质的作用。

况且，宝宝的营养摄入方式更加单一，主要还是来自母乳、奶粉、辅食和饮水。长期喝纯水或用纯水做辅食和冲奶粉，宝宝身体可能会缺乏必需的矿物质，导致牙齿骨骼发育不健全，影响智力发育等。

那么，给宝宝喝矿泉水可以吗？理论上，矿泉水富含矿物质，可以解决宝宝缺乏微量元素的问题。但实际上，宝宝的脏器发育不成熟，高矿物盐的摄入也容易造成代谢系统的负担，过犹不及。

宝宝如何喝到干净、矿物质适中的水呢？

如上文所述以及世卫组织《饮水中的营养素》中第一章第三节“饮水与健康的关系”中提到，饮用水是身体必需矿物质的摄入来源之一。由于家中自来水与水厂出厂水质有差异，因此建议在家额外进行水处理，可安装家用净水器，从终端将水净化。

市面上的主流净水器分为两种，一种是RO净水器，另一种是超滤净水器。RO净水器采用反渗透原理超强过滤，既过滤了杂质，也把有益的矿物质全部排除在外，最终净化出来的水是纯水，口感佳，出水量小，需要用到高压泵，也容易产生废水，故障和漏水概率较高，换芯频率也很高。重点是，它矫枉过正，纯净水并不利于宝宝的发育。

相比之下，超滤膜净水器就科学得多。它利用超滤滤芯去除水中的泥沙、细菌等有害杂质，还能保留适当的矿物质和微量元素。例如立升新一代超滤复合净水器C5（又称：婴爱净水器C5），就在水处理方面做到了“取其精华，去其糟粕”的效果，它是立升净水企业专门针对宝宝饮水研发的母婴净水器。

(图片来源：立升净水公众号，侵删)

立升婴爱净水器C5采用四级过滤，它的主滤芯是2根PVC合金超滤膜滤芯，过滤精度高达0.01微米（头发丝的万分之一），既能分离自来水中的有害物质，也保留了对人体有益的矿物元素，如钙、镁等。对于营养摄取渠道单一的婴幼儿来说，更适合长期健康饮用，有助于身体的发育成长。

不仅如此，婴爱净水器C5在除味处理方面也同样出色。许多宝宝或多或少都存在不爱喝水的情况，这时宝妈宝爸们应该意识到，也许是水质口感的问题。宝宝味蕾分布范围相对更广泛，也比成人的更为娇嫩和敏感。因此，饮用水的味道也十分重要。婴爱净水器C5内置优质活性炭，强力吸附可能的异色异味，净化后的饮用水口感极佳，帮助宝宝提高喝水积极性，让宝宝爱上喝水。

(图片来源：立升净水公众号，侵删)

那么，这么好的净水器，使用成本会不会很高呢？答案是：不会，因为它的性价比很高。我们都知道，净水器不贵，贵的是滤芯。一般的净水器，一年就要更换一次滤芯，但立升婴爱净水器C5的主滤芯-2个PVC合金超滤膜芯可以保用三年，秘诀就在于它的自动清洗功能，它依靠独特的“一进两出”的设计原理，只需定期打开排污直通水龙头，就能够自动冲洗滤芯截留的污物，避免脏堵，既能够延长滤芯使用寿命，也防止了出水的二次污染。

对一个专业的母婴净水器来说，除了对过滤水质的严格把关外，在使用感上也要精益求精。像立升婴爱净水器C5，它的许多辅助功能也使它赢得了许多母婴家庭的认可。

例如，滤芯更换实现智能提醒。当滤芯快要到期时，系统会自动亮红灯，提醒更换，十分人性化；滤芯也很好拆卸，盖板是磁吸式设计，宝妈一个人就可以轻松搞定。

再如，出水速度快。立升婴爱净水器C5配备了双出水无铅水龙头，产出口感水可达1.5升每分钟，产出超滤水可达3升每分钟，解渴只需几秒钟，超大水量，拿来洗菜洗水果也是绰绰有余。这个贴心的特别设计，对忙于照顾孩子的宝妈来说，更省心了。

孩子就像上天派来的天使，他们值得最温柔的呵护，做父母的别无所求，最大的希望就是宝宝健康长大。宝妈讲科学，保留矿物质！让孩子喝好水，喝对水，这是每一位家长的必修课。

(文章来源：立升净水公众号，侵删)