不口渴就不用喝水吗？

走在大街上，您会发现带宝宝的爷爷奶奶或外公外婆，随身都会携带一个保温的水杯，让宝宝想喝水的时候能够随时可以喝水。其实，喝水早已经成为生活中重要的内容。只不过，并非所有人都懂得一些喝水的常识，比如以下几点，您真的注意了吗？

不能等到口渴的时候喝水

前几天回老家的时候，再三叮嘱八十岁的老父亲要多喝水，结果老爷子就说一句“不口渴喝什么水”。其实，等到口渴的时候再喝水，这种情况也较为常见。口渴的时候再喝水，这个时候身体已经出现了缺水的情况，也是身体向我们发出的警告。

短时间内大量饮水

有时候感到口渴了，看到凉水杯里有水，端起水杯咕咚咕咚就开始喝，结果用了不到两分钟就全部喝完了。其实，短时间内大量饮水的做法，并不能缓解口渴的情况，相反，还可能会造成水中毒的情况。喝水，也要一口口慢慢喝。

不喝冰水也不喝太热的水

在炎热的日子里，一瓶冰镇矿泉水或者冰饮料，会让人感觉“透心凉”。其实，夏天虽然炎热，却不适合饮用冰水。原因在于冰水很容易刺激气喘、咳嗽、高血压的复发。同时也提醒您，太热的水也不宜饮用，水太热会损伤口腔黏膜和食管黏膜。

早起要喝水

早上起床后，喝上一杯水，可能已经成了大多数人的生活习惯之一。早起喝水，对于身体健康有着重要的意义。一杯水可以稀释血液，对于高血压患者来说能够减少脑卒中的发病风险。早起喝水还能够帮助人体补充夜间丢失的水分，也有利于排便。

(文章来源：浩泽净水公众号，侵删)