喝水可以美容吗？

爱美之心人皆有之，谁都想要拥有好皮肤，可是怎么样才能使皮肤变好呢，肯定很多人的第一反应就是使用一些大品牌高质量的化妆品，或者定期去美容院做保养，但是今天小碧要告诉大家的是，其实日常喝水就可以给皮肤做美容了，比涂抹那些化学合成的化妆品效果更直接。

饮水对于皮肤是外在因素，水中矿物质是皮肤美容的内在重要因素。表皮水分是由真皮层的水分来供给，而真皮层的含水量是90%。皮肤是天然的载水因子，藏在角质层细胞内，它由氨基酸、乳酸和微量矿物质组成。而对皮肤来说，较为重要的矿物质有钙、钾、钠、铁、镁、锌、铜等，比如说锌是抵抗环境刺激，铜是帮助皮肤抗氧化，促进细胞再生的物质。所以饮用水中必须含有矿物质才能对皮肤起到美容效果，而且矿物质的含量和种类也对皮肤的作用有差异。

水对皮肤健康很重要，但矿物质对皮肤健康的重要性往往被忽略。我们所生活的环境，紫外线、空气污染等都会导致皮肤产生大量的自由基和毒素，日复一日，皮肤抵抗能力就会下降，皮肤老化、暗沉、干燥，人体就会出现各种皮肤问题。而矿物质对皮肤来说是一种不可或缺的还原剂，主要作用是提升皮肤的耐受性和强韧度，能分解皮肤产生的毒素和自由基。我们的身体无法自身合成矿物质，只能通过食物、饮水、呼吸来获得。而每天从食物中摄取的矿物质不足以清除皮肤上的毒素和自由基时，皮肤需要直接补充的矿物质，有效激活皮肤细胞的所有重要功能，从而增强皮肤的抵抗力。所以，想要使肌肤水嫩、不干燥，补充碱性离子矿物质水是一种最佳的途径。

事实证明，碱性离子矿物质水喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿物质水中的偏硅酸被充分吸收，从而增加皮肤弹性，舒展面部的细小皱纹，延缓皮肤衰老。这种美容方法在日本女性中，尤其是白领丽人中十分盛行。碱性离子矿物质水中含有21种人体必须的矿物质，有些矿物质是普通水中稀缺的矿物质，对于皮肤的美容效果十分明显。

矿物质又称无机盐，是人体皮肤必要的元素。矿物质能增强皮肤细胞的所有重要功能，如促进细胞的新陈代谢和免疫能力。这些内部的改善显著反映在皮肤表面。矿物质还能增强皮肤的水润和强韧程度持续提高。

偏硅酸只有在水中存在。偏硅酸是人体皮肤结缔组织、关节软骨和关节结缔组织中必需的元素，具有增加皮肤弹性，保持弹性纤维周围组织完整性的功能。经常饮用富含偏硅酸的碱性离子矿物质水，可使皮肤保持光泽、白皙、细嫩。而把碱性离子矿物质水直接喷在脸上的美容方法也会效果明显。

锌、硒元素对皮肤的保养十分重要。这两种元素有抗脂质过氧化作用，清除体内自由基，使皮肤免受脂质过氧化损伤，使皮肤柔软、滑润、消除皱纹。含锌、硒元素丰富的食物有牛肉、鸡蛋、鱼虾、贝类海产品等。但是食物中的矿物质需要水解消化，不如水中矿物质的吸收直接。每天直接饮用碱性离子矿物质水就可以达到补充锌、硒等元素的作用。

一些美容专家建议少吃盐，因为盐有黑色素作用，能使皮肤变黑。研究发现，问题不在于吃盐，而在于饮水。因为水会把过多的盐分排出体外。而吃再少的盐，如果不饮水，体内含盐量仍然会很高。细胞外的含盐量增高时，就会使细胞失水。而且盐是人体健康重要的基本物质，所以问题不在于吃盐，而是应该多饮水。

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