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立秋后气候干燥多喝水?并非多多益善 科学喝水

今年的夏天几乎都在雨中度过,浇灭了本该酷热的盛夏,一回首 发现已立秋,一场秋雨一场凉,你的身体准备好了吗?

秋天既是万物成熟收获的季节,也是养生、贴秋膘的季节,这时是人体阳消阴长的过渡时期,因此人们开始研究起了食补、养生来对抗这干燥的天气。然而,对付秋燥的好办法其实很简单,就是喝好水、喝温水,这个时候“补好水”就显得尤为重要啦,纯润台上式净水器、即滤即饮,让你随时补好水,无惧秋燥!你值得拥有!

立秋饮水篇

不冷不热

夏季刚刚过去,许多人还沉浸在对冰饮的热爱中不能自拔,进入秋季,气温整体逐渐下降,偶尔高温也不会给人夏天的灼热感。秋季饮水,水温不冷不热最为适宜,既不会因为温度过低造成对肠胃的刺激,又不会因为温度过高损伤粘膜组织。

少饮多次

秋天,皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分,喝水是最直接的补水方法。秋季与夏季不同,随着天气逐渐干燥,水分总是不知不觉的流失,而口渴的感觉也没有夏季发热、出汗后那么明显。所以秋季补水应当少量多次,避免长时间不喝水,一喝水就端起水杯一饮而尽。

煮水为上

现代生活,水的种类繁多,但水的质量却参差不齐,无论是直饮水还是自来水最好煮开后再饮用。煮沸后自然冷却的凉白开,是最易透过细胞膜,促进新陈代谢,增加血液中的血红蛋白质的含量,可以增强免疫功能。当然沸水不宜久煮,开水煮久了,矿物质会不断流失,而溶解在水中的一些无机盐和矿物质等会被还原成亚硝酸根离子,对身体健康是有伤害的。

宝宝饮水篇

在6个月内:无论是吃母乳还是配方奶的宝宝,除生病等特殊情况外,都不需要额外补充水。母乳和配方奶里85%都是水,对于宝宝来说已经足够了。

6个月后:可以适当给宝宝增加饮水量。但宝宝拒绝,也不要强迫。

1岁后:随着活动量增大,对水的需求量也会增加。每天需少量多次饮水。建议上午、下午各补充2~3次。

对宝宝来说,最好的饮用水就是白开水。切忌给宝宝饮用过冷或过热的水。两者都会影响宝宝肠胃的消化能力。建议夏天给宝宝饮用的白开水温度与室溫接近,冬天则饮用40'C左右的白开水最佳。

告别饮水误区 正确喝水至关重要

饮水的方法多种多样,但并不是每一种都是科学正确的。比如,水烧的时间越长有害物质被杀灭得越彻底、水烧开后裝在热水瓶中备用、喝饮水机中反复煮沸的水、渴得不行再喝水等,都是常见的饮水误区。为了发挥水对人体健康的良好功效,告别饮水误区,学会正确喝水至关重要。

饮料不能代替水

白开水被誉为活性饮品,利于解渴,进入人体后可立即参与新陈代谢。水渗透于组织细胞之间,参与人体新陈代谢的全过程,协助营养物质的运送及废物的排泄,让身体处于健康状态。

而很多孩子每天可乐、果味饮料不离手,用饮料代水,无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水作用,还会降低食欲,影响消化吸收。

不渴不喝水

口渴时候身体至少已经流失1%水分。喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液黏稠度,诱发心脑血管疾病。

每天喝不够8杯水

上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害。

晨起不喝水,到老都后悔

早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后,身体所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。

睡前不喝水

睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口,尤其是老人。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。

如何自测是否缺水?

补充水分,一定要按照自己的生理要求,不能过快过多,不然的话,肾脏可能会受不了的。换句话说,每小时不超过700毫升到1000毫升。

假如说尿色呈浅柠檬色,说明体内水分处于正常状态;

假如说尿色清澈,则要适当减少水分摄入,

假如说尿色为深黃色,那就要抓紧喝点水啦。

补充水分尽量还是选择喝白开水、纯净水、矿泉水。需要远离含糖或高热量的饮品。水的温度最好在20到30摄氏度,过热对食道黏膜会形成刺激。

而且需要注意的是,我们身体不好的人,往往在睡前不宜多喝水,否则会引起严重的水肿。普通人正确饮水的3条原则是,多次、少量、慢饮就可以了。

对于我们来说,喝热水是最适宜不过的。但在这件事,很多人的幸福感并不强。

烧水需等待,喝热水太麻烦。

烧水易产生水垢,不健康也不好喝。

饮水机易堆积灰尘和细菌,而且易产生千滚水。

温度不可控,茶水易凉,忙活完事情还需重新再接热水。

所以,在快节奏的生活下,小纯净水机就应运而生,它是一款台式智能操控净水机,随处可放,3秒速热,且外形美观,让你喝水也有“调”。

(图片来源:纯润净水机公众号,侵删)

小纯净水机不单外表好看,它的内部搭载了先进的美国RO膜过滤技术,干净彻底,更有4档水温,满足常温、奶粉、咖啡、泡茶等饮品的所有需求,更是同类产品所无法比拟的。

(图片来源:纯润净水机公众号,侵删)

实用又好看的这款饮水机一推出,立马成为爆款,不少用过的朋友们都在各大社交平台上,对它表达出喜爱和认可。

千句万句问候,都不如给父母、家人、朋友送小纯净水机“祛秋燥”,让他们随时随地喝上好水。

(文章来源:纯润净水机公众号,侵删)

<编辑.陈众>
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