今日16时37分,太阳到达黄经120度,大暑至。大暑是农历二十四节气中的第十二个节气。此时太阳到达黄经120度正值“三伏天”里的“中伏”前后是一年中最热的时期,气温最高。
《月令七十二候集解》中说:“大暑,六月中。暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。大暑是一年中的第十二个节气,气温最高,各种农作物生长最快,同时也是旱、涝、风灾等自然灾害频繁的时节。
(图片来源:百诺肯净水器公众号,侵删)
小暑接大暑,热得无处躲。“大暑”即大热,“桑拿天”成为常态;大暑是夏天最后一个节气,“蒸煮模式”已经开启。小百提醒爱吹空调吃冷饮的你,在这个最诡异的时间段,很容易被湿气侵入而感到不适,要多加注意以下几点,才能安然度夏哦!
(图片来源:百诺肯净水器公众号,侵删)
健康饮食莫贪凉
夏天酷热高温,人们为了解暑,喜欢吃冷饮,导致湿气侵入人体,引起脾胃功能的失调,使容易引起食欲不振。生冷的食物尽量少吃为好!
避免生食冷饮的同时,尽量少吃油腻和辛辣的食物。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜、茄类果蔬,水分含量较高,是首选的消暑食物。另外,祛湿又健脾的绿豆也是很适合夏天的。
及时补充水分
大暑特点就是“极端的热”,当心中暑。要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。
不要整天吹空调
长时间呆在空调房里,身体调节能力容易失调,出现多种不适。温度以26℃为宜。即使天气再热,保证室内外温差别超过7℃,让空调风往上吹,避免直吹身体,还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。
做好防晒
夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。
保证睡眠
生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
小百再次友情提醒,一定要注意防暑降温哦!
(图片来源:百诺肯净水器公众号,侵删)
(文章来源:百诺肯净水器公众号,侵删)
<编辑.陈众>