喝水可不只是补充H2O，水中矿物元素必不可少

水是生命之源，充足、安全、健康的饮水是维持身体正常代谢的基本需求。根据《中国居民营养素膳食参考摄入量》建议，我国居民每日应饮水1.5—1.7升，以保证人体健康的生理所需。

但您知道么？这1.5-1.7升的水也不是喝什么水都行。很多人认为喝水只是补充H₂O，认为纯净水绝对安全，但其实纯净水由于去除了水中对人体有益的矿物元素，长期饮用是不利于人体健康的。

专家强调

水中矿物元素对人体具有重要意义

水营养专家李复兴教授：“已经证实水中有近10种微量元素是身体所必需的。就我国目前的膳食结构，许多微量元素难以从食物中摄取，主要从水中得到。”

中国疾控中心营养与食品安全所副所长马冠生曾表示：我国居民的钙摄入量均较低，大多数人的摄入水平只达到适宜摄入量的20%-60%。也就是说，大部分中国人都无法从食物中摄取足量的钙和镁。从这个角度上分析，对于一些从膳食中无法获得足够钙、镁、钾、钠等微量元素的中国居民，饮用含有矿物质的水，具有健康意义。

曾就职于捷克国家公共卫生研究所的Frantisek Kozisek表示：现在很多人的饮食中都缺乏足够的矿物元素和微量元素，因此当某一个特定元素出现临界缺乏时，即使该元素在饮用水中的摄取量相对较少，也仍然能起到一定的保护作用，因为这些元素通常以自由离子的形态存在于水中。因此，饮用水中的必需元素和微量元素更容易被人体吸收。

实验证实

长期饮用纯净水会增加人体疾病风险

第三军医大学军事预防医学院舒为群教授做过一项实验，让两组大鼠分别饮用纯净水和凉开水，结果发现纯净水不仅会诱导大鼠血脂升高，造成其精神行为发育滞后，还使得大鼠体内巨噬细胞吞噬能力明显下降，免疫功能和防备功能均受影响。

舒为群教陆续开展了5批动物实验，实验结果表示：饮用纯净水的动物体内的镁元素与饮用自来水的动物相比出现降低，动物长期饮用纯净水可能会导致机体部分元素的失衡，同时机体出现营养不良的状态。

看来含有矿物元素的水才是既安全又健康的水，更适合家庭长期饮用。小编向您推荐碧水源纳滤智慧膜净水机。

(文章来源：碧水源净水机公众号，侵删)