矿泉水、纯净水、直饮水、白开水. 哪种水对身体

市面上的饮用水的种类越来越多，矿泉水、纯净水、直饮水、白开水..…而这几种水有什么区别？哪种水对身体好？

这四种水在成分上有什么区别？

1、矿泉水：微量元素含量较单一

矿泉水是指地下深层流经岩石的地下水，它含有一定的微量元素，对人体的新陈代谢起促进作用。

但是，矿泉水中的微量元素含量通常比较单一，不能为人体提供全面、均衡的矿物质。如果单纯想补充矿物质，那你不如吃青菜。

2、纯净水：长喝可能会导致微量元素缺乏

纯净水是一种经过特殊过滤装置，加工生产的饮用水。一方面过滤掉了水中一些有害、有毒物质，但另一方面，也过滤了对人体有益的矿物质。

长期饮用纯净水会影响人体内的酸碱平衡，甚至可能会造成微量元素缺乏，进而影响神经、肌肉和多种酶的活动，降低人体免疫力。

3、直饮水：长期饮用需注意饮水机卫生

直饮水好不好，取决于你买的什么水。只要是合格产品，它就是安全的。

直饮水最常见的问题其实是饮水机的卫生，长时间不清理的话，饮水机的确是很好的细菌培养皿。

建议每 1～2 个月就清理一下饮水机。

4、白开水：最健康也最安全，可长期饮用

白开水是指自然冷却到20℃～25℃的水。现代医学证明，习惯饮用“凉白开”，可使体内的生物活性酶提高，有利于降低肌肉中积存的“疲劳素”——乳酸，从而消除疲劳，精力充沛。

同时，自来水烧开不仅可以杀死各种微生物，还能让过多的矿物质沉淀下来，同时也使水中可挥发的化学物质挥发，算是最经济安全的净化方法。