水是最便宜的药！记住这些喝水法，大病小病都

这是一个会震惊你的发现：

你每天都能喝到的水其实是最便宜的“药”！

经常有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”，

这丝毫不夸张。

在某种程度上，水也是最好、最便宜的药，

只要喝对了，防病治病的功效棒棒哒！

关于会喝水的好处，先给你一张图震惊一下

每天坚持喝3升水，四周后年轻了10岁……

据中新网报道，英国一位42岁的女记者萨拉?史密斯(Sarah Smith)每天喝三升水，坚持四周之后，样貌足足年轻了十岁。她因长期头疼和消化不良而去咨询神经科医师和营养师。结果两位医生均建议她每天喝够三升水，于是她遵循医嘱并开始记录自己喝水前后的变化。

四周之后，萨拉惊喜地发现，她的样貌和精神状态变得大为不同。四周前，她面部有眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑，并且气色很差。而今这些症状均大有改善，头疼的症状也减轻了，她看起来像变了个人。

1、防色斑：早起喝杯温开水

2、防便秘：大口喝水

3、防尿路结石：3个黄金时段要喝水

广东省中医院副院长陈志强提醒：早上10点、下午4点、晚上10点。这三个时间段人体最缺水，此时尿液会过分浓缩，易于形成结石。在此时喝水，补水防结石事半功倍。另外还要保证每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。

4、防中风：睡前及半夜各饮一杯开水

5、防高血糖：每天至少8杯水

《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝水8杯，可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。因为喝水充足，可以使大脑向肝脏发出“产生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。

6、想减肥：饭前喝水

英国伯明翰大学一项研究发现，只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯500毫升的水，坚持3个月，体重就能减轻2公斤-4公斤。

解放军第309医院营养科王晶介绍，这和我们常说的“饭前喝汤”有些相似，首先可通过增加饱腹感减少进食；其次，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

虽然喝水有一定减肥作用，但量的控制很重要。一般人体每天需要摄入2500~3000ml。

7、防烦躁：一有空就喝水

大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水，一有空就喝水。

不过最最重要的是，一定要喝干净水，不然多喝水不但达不到以上作用，反而增加患病概率。用水博士净水器，多喝干净水，健康中国你我他！