水是生命之源，它与我们的健康息息相关，一个正常体重的婴幼儿体内水分比重达90%，水在宝宝体内的各项代谢反应中起到重要的溶剂作用，并参与多种生化反应。正确喝水有益于宝宝的健康，不恰当喝水对健康反而不利。喝水充足，宝宝可以更加聪明。不同年龄对水的需要量要求不同。
正确喝水的宝宝更聪明
这样的说法来自于英国伦敦，针对儿童饮水与成绩之间关系进行了实验。将9岁间的男孩和女孩分为2组，一组孩子喝200ml水，一组不喝水，经过二十分钟之后进行成绩测试。测试结果是喝过水的孩子成绩比没有喝水的孩子要高出34%！
而英国《每日邮报》也爆出，之前就有研究组织对百名大学生进行研究调查，询问他们考试之前是否喝过水，统计结果发现喝过水的人成绩比没喝过的会提高10%。
研究结论：喝水可以让宝宝变得更聪明，可以提高人们的智力。当然这需要在正确的饮用下才能达到的效果。
专家解析：人体补充充足的水分之后脑细胞之间的信息交流会变得更顺畅，因此各种能力得到提升，变得更聪明！
不同年龄段的宝宝喝水量不同
宝宝年龄越小，需水量相对越多，喝水的次数也越多。你可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量：
0～0.5岁宝宝需水量(ml)：体重(kg)×173(ml)
这个年龄段的宝宝每日的补水量=宝宝每日的需水量-喂奶量。应该分多次喂给宝宝，让宝宝养成爱喝水的好习惯。
0.5～1.0岁宝宝需水量(ml)：体重(kg)×158(ml)
1.0～3.0岁宝宝需水量(ml)：体重(kg)×128(ml)
1岁以上的宝宝，由于每天都会从饮食中摄取一定量的水分，如水果、米饭、汤等，所以这个年龄段的宝宝每天的额外补水量应控制在1200毫升左右。
这些你做对了吗？
不宜一次性大量喝水。一次性大量饮水不利于宝宝健康，应少量多次。因为一次性大量饮水会影响胃肠功能，并使得机体血液稀释，水电解质失衡，影响代谢。特别是肾功能不好的宝宝，不能大量饮水，否则会加重肾的负担，出现全身水肿、全身乏力等不良反应。
饭前饭后不宜大量饮水 饭前喝水会冲淡胃液，不利食物消化，而且会扩张胃容积，增加胃的饱胀感，影响食欲;而饭后大量喝水，胃内的食物很容易被水分浸胀，食物在水的作用下体积增大，不易于消化，给宝宝带来不适感。
睡前不宜大量喝水 宝宝睡前1小时不要大量饮水，因为饮水后会产生大量的尿液，增加尿床次数，影响宝宝的睡眠质量。
温馨提示：只要宝宝的尿液淡黄或无色就说明他体内水分充足。不要为了让孩子喝水，而喂果汁或者饮料，一旦喝太多含糖分的“水”容易导致宝宝蛀牙哦!另外，天气干燥，或是宝宝活动量大、出汗较多的话，妈妈可以适当增加饮水量。
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