健康的七个饮水方法 你做对了吗？

不少人有疑问了：怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么用啊？大家都知道日常要多喝水，但你的饮水方式是否正确呢？

台湾最新一期《康健》杂志刊文指出，如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。其实喝水不在于多，而在于会不会喝。

今天跟大家分享一下七个喝水小常识~

睡前喝水，可预防心梗和中风。

(图片来源：威诺思净水器公众号，侵删)

人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。

起床喝水，能防便秘

(图片来源：威诺思净水器公众号，侵删)

早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

运动前喝水，表现更好

当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。

饮酒时要多喝水

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酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。

焦躁疲惫时，喝水能醒脑

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突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。  

大口喝水，等于没喝

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一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。

瓶装水最易滋生细菌

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瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。

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