不少人有疑问了:怎么我每天喝那么多水,也感觉不到有什么用啊?大家都知道日常要多喝水,但你的饮水方式是否正确呢?
台湾最新一期《康健》杂志刊文指出,如果喝水的方法和时机不对,可能会危害健康。其实喝水不在于多,而在于会不会喝。
今天跟大家分享一下七个喝水小常识~
睡前喝水,可预防心梗和中风。
(图片来源:威诺思净水器公众号,侵删)
人体缺水时,血液会变粘稠,发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯,可有效降低风险。
起床喝水,能防便秘
(图片来源:威诺思净水器公众号,侵删)
早上喝水,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。
运动前喝水,表现更好
当血液中水分充足,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳。
饮酒时要多喝水
(图片来源:威诺思净水器公众号,侵删)
酒精有利尿的成分,使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。
焦躁疲惫时,喝水能醒脑
(图片来源:威诺思净水器公众号,侵删)
突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中,可能是身体缺水的表现,此时喝杯水或许能让你焕发活力。
大口喝水,等于没喝
(图片来源:威诺思净水器公众号,侵删)
一次饮水太多,会加速排尿,而且喝水太快,易引起气胀。因此,最好慢慢地一小口一小口的喝。
瓶装水最易滋生细菌
(图片来源:威诺思净水器公众号,侵删)
瓶装的饮料开口后都易滋生细菌,尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
(文章来源:威诺思净水器公众号,侵删)
<编辑.陈众>