有些人或是因为晚饭吃的太咸,或是因为各种原因,夜里都会感觉到口干舌燥,这时候顺手拿一杯凉开水一喝,觉得身体无限舒爽。
可是半夜喝凉开水会给身体带来意想不到的危害,你知道为什么半夜喝凉水会有危害吗?半夜又应该如何饮水呢?
(图片来源:浩泽净水公众号,侵删)
从中医角度谈,人体的阳气从早上开始生发,到了中午最旺盛,夜间阳气又收藏在人体深处。半夜起床喝水,一般都是在深夜或者接近凌晨,这个时候如果喝的是凉水,必会影响到隔天人体阳气的生发。
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从西医角度谈,一天中人体的体温并非恒定不变,而是随着时间段而变化。
专家建议,适当喝些温水,半杯或者一杯就足够了!既有助于促进人体血液循环,又能防止心血管疾病,还不会刺激肠胃,这是健康的夜间饮水法。
此外,口腔细菌爱在夜间悄悄繁殖扩大军团势力。研究发现,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃,所以喝水前应该先用温水漱漱口。
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心脏不好的人切记睡前一杯水,喝得正确可预防心绞痛、心肌梗塞这类凌晨高发病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。若睡前喝上一杯水,可以减低血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险,有些时候这杯水就如同救命水般珍贵。
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<编辑.陈众>