半夜喝水惹毛病 夜晚应如何饮水好

有些人或是因为晚饭吃的太咸，或是因为各种原因，夜里都会感觉到口干舌燥，这时候顺手拿一杯凉开水一喝，觉得身体无限舒爽。

可是半夜喝凉开水会给身体带来意想不到的危害，你知道为什么半夜喝凉水会有危害吗?半夜又应该如何饮水呢?

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

从中医角度谈，人体的阳气从早上开始生发，到了中午最旺盛，夜间阳气又收藏在人体深处。半夜起床喝水，一般都是在深夜或者接近凌晨，这个时候如果喝的是凉水，必会影响到隔天人体阳气的生发。

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从西医角度谈，一天中人体的体温并非恒定不变，而是随着时间段而变化。

专家建议，适当喝些温水，半杯或者一杯就足够了！既有助于促进人体血液循环，又能防止心血管疾病，还不会刺激肠胃，这是健康的夜间饮水法。

此外，口腔细菌爱在夜间悄悄繁殖扩大军团势力。研究发现，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃，所以喝水前应该先用温水漱漱口。

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心脏不好的人切记睡前一杯水，喝得正确可预防心绞痛、心肌梗塞这类凌晨高发病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。若睡前喝上一杯水，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险，有些时候这杯水就如同救命水般珍贵。

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