喝水这件事是每个每个人每天都要做的事情，水是生命之源，人体有70%以上都是由液体构成的，及时的补水对于我们的身体的重要性，相信也不必说太多，毕竟人一个星期不吃饭才会死亡，而只要三天不摄入水源可能就会导致脱水死亡的悲剧出现了。而关于喝水这件事，在我们现实生活中却有各种各样的说法，例如有些人说水喝多了会给身体增加负担，有些人则说伤肾伤肝，有些人还觉得喝水过多会影响一个人的寿命，那么到底怎么喝水才是对的呢?
喝水多和喝水少这两种情况，你是怎么看呢?有些人觉得喝水多了会影响到寿命，真是如此吗?
(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)
在回答这个问题之前，先要明确一点，那就是水分对于人体来说是十分重要的，它不仅能够保持我们身体电解质的平衡，维持正常的新陈代谢的速率，同时它也是一种营养物质，是我们每天都需要补充的，尤其是在身体解毒方面，正因为有水分的摄入，才能够帮助身体排出过多的毒素，同时帮助身体溶解一些维生素物质方便我们身体吸收，才能够帮助我们保持身体机能的正常和维持好的新陈代谢。
喝水的重要性已经告诉大家了，所以大家都应该明白喝水我们每天都要做的一件事情，但是喝多了水和和少了水，真的会给身体造成什么伤害吗?有些人说影响寿命是真的吗?其实并没大家想的那么可怕，就目前来说生活中更为常见的是喝水过少，而不是喝水过多的情况，所以绝大部分情况来说是不会有什么问题的。
再则来说，就算你饮水过多了，顶多也就会导致水肿的问题出现，以及一些不适的问题发生，很多人担忧的伤肾伤肝的情况其实并不会出现，如果你原本肝肾没什么问题，就算你饮水过量了也不会给它们带来他打的威胁，只要你喝的是白开水而不是糖分过高的饮料或者一些不健康的饮品，其实是不会有什么大碍的。因此很多人说的多喝水会影响寿命的说法，其实就是谣言的一种，这种情况根本不会出现，反而饮水过少的危害要可怕的多。
喝水到底该注意些什么?
喝水这件事量上的把握是比较重要的，虽然饮水过量不会危及我们的寿命，但是对我们的健康是有所影响的，而如果喝的少了，人体缺水也也容易导致细胞的伤亡，因此如果可以最好是在饮水的量上把握好，每天最好饮水在1500-1700毫升左右，现在是温度比较高的夏天，人体的水分比较容易流失，建议提升到2000毫升左右，能够促进身体内的新陈代谢，提升皮肤的质量，改善便秘的一些问题。
而除了在量上面要把控好之外，饮食不宜过急尽量慢慢喝，很多人可能感觉到口渴了，就立刻大口大口的灌水，殊不知这样其实对我们的身体会造成一些不好的影响，也容易因为过度稀释胃液，从而导致消化不良的情况发生，因此建议喝水不宜过急，一次喝的量不要超过200毫升比较好，别等到到口渴了再喝水，因为这个时候人其实已经属于缺水的状态了。
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除此之外，在这几个时间段要注意好身体的补水，例如每天睡前，早起以后，运动过后等等这些比较特殊的时间段，要注意好身体的补水，以免水分消耗过多，或者让身体长期处于脱水状态下，给自己带来一些不好的影响。
总而言之喝水多影响寿命这其实并没有任何的科学依据，影响到底有没有影响呢?其实还是有的，会导致我们身体内的一些水溶性的营养物质开始流失，容易导致一些不适的问题出现，但是对健康危害其实没你想的那么大，所以不必过于担忧。
(文章来源：浩泽净水公众号，侵删)
<编辑.陈众>
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