霜降养生有“三防”适当饮水更健康！

霜降至，秋风劲，法兰尼建议您适当饮水，防秋燥、防秋郁、防寒冻。

关于霜降

霜降，二十四节气之一。斗指戌；太阳黄经为210，公历10月23－24日交节。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气。

霜降，意味着秋季的结束，也意味着冬天的开始。此时，天气渐冷，开始有霜，草木开始泛黄、落叶。医生表示：防秋燥、防秋郁、防寒冻是霜降期间的健康防护重点。 

(图片来源：法兰尼净水器公众号，侵删)

霜降时节，天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。常表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。在饮食调养方面宜平补，多吃健脾养阴润燥的食物，少吃或不吃辛辣刺激食物，适当多饮水。

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正所谓“秋风秋雨愁煞人”，晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。此时应学会顺应自然，尽量保持笑口常开保持好的心境。 

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秋末时节，易“秋冻”。抵抗力差的老年人，小孩或有基础疾病的人群都不宜秋冻，平时可多关注天气预报，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。 

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霜降节气，承秋启冬，是迎接严冬的准备阶段，所以这个时间注意养生和进补，不但能补充炎夏初秋的能量损失，缓解相关的季节病症，而且也能为迎接严冬提供身体健康和能量的保障。

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