春季养肝是头等大事,但是如何养肝、肝脏最喜欢什么却不是人人都清楚。
调查显示:每12个中国人里,就有一个人肝脏有问题。
要想护好肝,必须知道肝脏“最想要”的是什么,肝脏不同于其他器官,它是人体代谢毒素的主要功臣,不会补的话,会越补越乱。
此文由解放军302医院,中西医结合肝病诊疗与研究中心副主任,刘士敬老师总结的养肝知识:
4类人群急需护肝治肝
1、脸色、眼白发黄,有黄疸症状的人需要养肝。
肝脏不好的人,常常表现为脸色、眼白或者皮肤发黄,即所谓的黄疸症状需要护肝治肝。
2、四肢乏力,容易疲倦,懒惰少动者需要养肝。
这主要是因为肝功能异常,碳水化合物、蛋白质、脂肪等的中间代谢障碍,导致能量产生不足,人体易疲劳,体力下降,精神欠佳,肝脏损害致使胆汁排泄不畅时,血液中的胆碱酯酶减少,影响神经肌肉的正常的生理功能。
因此当您出现了疲倦,不思饮食的症状时,就需要及时进行养肝调理。
3、脾气暴躁易怒,情绪容易激动的人需要养肝。
肝脏喜疏恶郁,经常生气发怒,多因为肝气淤滞不畅引起周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰,而导致的疾患发作,虽然一时可能不会出现什么症状。不过,确实会给我们的肝脏健康埋下不少的定时炸弹。
因此,经常生气,烦躁,情绪波动,腹部胀满的人需要及时进行养肝调理。
4、厌油腻,小便发黄者需要养肝。
主要是因为肝脏分泌和产生胆汁的功能减弱,使得肝脏对脂肪的消化功能减弱。
因此会出现厌油腻的现象,肝脏排泄胆汁受阻,血液中的胆红素升高,过多的胆红素经过肾脏排泄,就会出现小便发黄的现象,因此出现这一症状的人应该注意养肝调理。
(图片来源:安之源净水器公众号,侵删)
春季养生重在养肝,平时多喝水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄, 可降低毒物对肝的损害。
此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。
适当增加饮水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
早起的时候,是人体最饥渴的一个状态,这个时候空腹喝一杯水,就能补充体液,促进气血运行滋养肝脏,并能帮助肝肾排毒,增强肝肾的生理功能。
人体上部重量的70%都是,由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的,因此,身体长期慢性缺水就会导致头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。
有膀胱炎病人要比平常喝更多水,使尿量增多,增加冲洗流通的作用.水有利尿功能,可以使输尿管,膀胱流畅,防止结石发生和细菌感染。
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<编辑.陈众>