知识 | 养肝就是养命，这4类人，春季别忘多喝水

春季养肝是头等大事，但是如何养肝、肝脏最喜欢什么却不是人人都清楚。

调查显示：每12个中国人里，就有一个人肝脏有问题。

要想护好肝，必须知道肝脏“最想要”的是什么，肝脏不同于其他器官，它是人体代谢毒素的主要功臣，不会补的话，会越补越乱。

此文由解放军302医院，中西医结合肝病诊疗与研究中心副主任，刘士敬老师总结的养肝知识：

4类人群急需护肝治肝

1、脸色、眼白发黄，有黄疸症状的人需要养肝。

肝脏不好的人，常常表现为脸色、眼白或者皮肤发黄，即所谓的黄疸症状需要护肝治肝。

2、四肢乏力，容易疲倦，懒惰少动者需要养肝。

这主要是因为肝功能异常，碳水化合物、蛋白质、脂肪等的中间代谢障碍，导致能量产生不足，人体易疲劳，体力下降，精神欠佳，肝脏损害致使胆汁排泄不畅时，血液中的胆碱酯酶减少，影响神经肌肉的正常的生理功能。

因此当您出现了疲倦，不思饮食的症状时，就需要及时进行养肝调理。

3、脾气暴躁易怒，情绪容易激动的人需要养肝。

肝脏喜疏恶郁，经常生气发怒，多因为肝气淤滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰，而导致的疾患发作，虽然一时可能不会出现什么症状。不过，确实会给我们的肝脏健康埋下不少的定时炸弹。

因此，经常生气，烦躁，情绪波动，腹部胀满的人需要及时进行养肝调理。

4、厌油腻，小便发黄者需要养肝。

主要是因为肝脏分泌和产生胆汁的功能减弱，使得肝脏对脂肪的消化功能减弱。

因此会出现厌油腻的现象，肝脏排泄胆汁受阻，血液中的胆红素升高，过多的胆红素经过肾脏排泄，就会出现小便发黄的现象，因此出现这一症状的人应该注意养肝调理。

(图片来源：安之源净水器公众号，侵删)

春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄， 可降低毒物对肝的损害。

此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。

适当增加饮水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

早起的时候，是人体最饥渴的一个状态，这个时候空腹喝一杯水，就能补充体液，促进气血运行滋养肝脏，并能帮助肝肾排毒，增强肝肾的生理功能。

人体上部重量的70%都是，由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的，因此，身体长期慢性缺水就会导致头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。

有膀胱炎病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用.水有利尿功能，可以使输尿管，膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。

(文章来源：安之源净水器公众号，侵删)