高血压和喝水有关吗？

“三高”当中的高血压，是“三高”中知名度最高的一种疾病，现在已经是非常普遍，也不再是“富贵病”的范畴了。穷人，富人都有可能出现高血压，究其原因，还是在于现在人，生活水平较高，过度享受，缺乏运动，还有就是环境改变，饮食不安全，压力大，药物影响等方面因素的影响，使高血压的普及率迅速增加，严重的影响到我们国民的素质，因此高血压的防治工作一定要做好。

高血压和喝水有关吗？

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

对于高血压患者而言，首先是需要控制好饮食，要做到低脂肪、低蛋白、低糖、低盐饮食，但是仅仅这些还是不够的，还需要从饮水上加以注意，很多人就在想，喝水与高血压之间有关系吗？其实是有的，水中的很多矿物质都对血压有或增或降的影响。水是我们日常摄入量比较大的物质，如果喝水不恰当，的确很有可能会引起身体的不适，也是容易增加血压的。那么如何饮水，才可以保证血压不升高呢？就是以后饮水时要注意以下几个方面。

高血压如何喝水最好？

一、注意饮水方式。这是因为水会带来水压，血管阻力会增大，如果水喝的很急，一下子咕咚咕咚地喝下去，血压就很容易升高，所以应该少量，多饮。

二、水质的选择。应该选择矿物质比较丰富的水源，但同时要避开钠元素的摄入。钠元素增多，是容易造成血压升高的，长时间喝钠元素含量较高的水，是很难控制好血压的。

三、水温要适中。这是因为水温过冷会刺激血管收缩，过高会加快血液循环，加重心脏负担，因此温开水最为合适。

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