怎么做让宝宝正确饮水？

“多喝水，睡眠足，瓜果蔬菜营养好”我们经常能听到这句话，水是生命之源，对于维持人体生理平衡起着至关重要的作用。相信你一定总能听到妈妈说：当你没病时、生病时一定要多喝水，对身体都有好处。事实上，水对于小宝宝来说，并不是每一个时间段喝都是健康的有好处。

那么我们应该什么时间喂宝宝喝水呢？

这些错误的方式你做过吗？

长沙的一位妈妈一直用矿泉水给宝宝冲奶粉，时间久了，后来竟然导致1岁的宝宝尿血了。检查后医生表示：这是长期饮用矿泉水加重了宝宝肾脏的负担所致。还有的家长为了将宝宝喝奶的时间间隔拉长，用比平时更多的水冲奶粉，结果导致宝宝喝完奶粉后，大脑出现了严重的肿胀，医生诊断为“水中毒”。

那么如何给宝宝正确饮水呢？

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

一、掌握宝宝每天的摄水量

6个月内的宝宝

美国儿科学会建议，6个月内的宝宝在身体未出现异常情况下，是不需要喂水的。配方奶喂养或混合喂养的宝宝，须严格按照配方奶说明书上的冲调比例加奶粉和安全的水。

7到12个月的宝宝

在不低于600ml奶量的基础上，每天可喂水2到3次，每天饮水量在50ml左右即可。

1到3岁的宝宝

在每天400ml到500ml奶量的基础上，每日直接饮水量宜控制在180ml。另外，宝宝如果有舔嘴唇、尿色变黄、大便干燥、前囟或眼窝凹陷、食欲减退等表现，宝宝也有可能是缺水了，需要赶紧补水。

二、饭前半小时内不能给宝宝喂水

在宝宝吃饭前半小时内不宜给宝宝喂水，饭前喝水可使宝宝胃液稀释，不利于食物消化。另外，喝得胃部鼓鼓的，也会影响宝宝的食欲。想要给宝宝喂水，需要再提前一点，比如让宝宝在饭前半小时前喝少量的水，这样可以促进唾液的分泌，帮助宝宝消化食物。

三、不能用果汁、饮料来代替白开水

不要给6个月内的宝宝添加任何形式的果汁和碳酸饮料，对这个年龄段的宝宝来说，它们没有任何营养益处。6个月以上的宝宝，果汁的营养能吸收的也有限，反倒容易导致龋齿、超重等健康问题。给宝宝补水，一杯干干净净的水才是王道！

如何让宝宝爱上喝水？

1、采取鼓励策略

让宝宝喝水时，家长要采取鼓励策略，可以多说“宝贝好乖！”“多喝水的宝贝才是好宝贝！”之类的话，千万不要强迫宝宝喝水，以免适得其反。

2、选对喝水时机

通常情况下，宝宝洗完澡后或者刚睡醒的时候，容易出现口渴，如果这个时候给宝宝喝水，宝宝一定会欣然接受的。

3、多次尝试

如果宝宝拒绝喝白开水，一定要多多尝试，以便找出宝宝喜欢的喝水方式，让宝宝爱上喝水。

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

4、少量多喂

宝宝的胃容量是有限的，给宝宝喝水时一定要少量多次的喂，千万不要一次喂太多。

5、家长起模范带头作用

如果爸爸妈妈在宝宝面前从来不喝饮料，而是喜欢喝白开水，宝宝就会跟着大人学，也会喜欢喝上白开水。建议家长们，最好不要在家里放置饮料，尽量让孩子喝白开水。

6、跟风效应

看到别的小朋友在喝水，及时的送上宝宝自己的水杯，这个时候宝宝一定会乖乖的喝水了。

宝宝在成长的过程中离不开水的摄取，为了能够让宝宝健康成长，宝妈们一定要合理的摄取水来保证身体发展的水分需要。

(文章来源：浩泽净水公众号，侵删)