注：（四角各有长跑条，务必领取长跑条，返程后需触终点绳）
(图片来源：天天一泉公众号，侵删)
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三公里的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力，此时此刻你们处在最风光的一刻，无论第几，只要坚定信念，只要跑下来，你们就是英雄，奔跑吧伙伴们！！
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迎接自我，挑战自我，战胜自我!我们相信你们一定能行，加油吧伙伴们！终点就在眼前!
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踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
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加油吧，你们的肌肉爆发着力量，你们的目光充满着自信，相信胜利就在前方。
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