"不爱喝水，也想不起来，每天去厕所的次数不比别人少，有时候吃个水果或者喝一杯水后，就不断去厕所，去完回来没十分钟就又憋不住了，这样不断的大概要去三四次才会有好转。"
这是一位抱怨自己明明喝水少却总尿频人士的困惑。
缺水对人体有什么危害?
缺水量为体重的1%时，
人会感到口渴，身体机能开始受损
缺水量为体重的2%时，
运动机能受损，食欲差，伴有压抑感
缺水量为体重的4%-8%时，
皮肤变得干燥，声音嘶哑，全身无力
缺水量超过体重的10%时，
可能有生命之危
你知道吗?在饮水量正常的前提下(女性1.8-1.9升/天，男性2.3-2.8升/天)，人平均每天排尿8次左右，半夜“起夜”一次也非常正常。
水是生命之源，人离开水三天可能就没法活命，有些人水杯不离手，每天猛喝水但去厕所的次数依然寥寥无几;也有的人一喝完水立刻会“来感觉”，要是在一起喝酒，吃西瓜，TA更是会成为厕所的常客。
对于这部分人来说，持续数个小时的考试会议可以说是人间炼狱，无论坐火车飞机，还是看电影话剧，他们最佳座位的判断标准永远只有一个——离厕所近。
你不爱喝水?因为你喝水少才尿频!
美国新泽西州的妇产科医生Betsy A. B. Greenleaf指出，喝水太少易导致尿液浓缩，而我们的膀胱对浓缩的尿液更加敏感，不断促使人产生尿意。
因此，长时间不喝水，会造成体内水分急剧减少，进而造成尿酸不断地浓缩，人的膀胱变得异常敏感不断产生尿液，这正是那些喝水少的人感觉上厕所次数特别频繁的原因所在。
此外，为了少上厕所减少喝水量，虽能减少尿量，却会在尿液浓缩增加的同时，代谢废物和毒素浓度同步增加，更易致肾脏结石形成(好像是：经常少喝水上厕所少的人更容易患上结石……)。
嗯～
所以啊，为了不一会儿一趟地跑厕所，水真是既不能喝太多，也不可喝太少(内心崩溃中：喝个水都这么纠结……)。
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