“水是人类的生命之源”，正常情况下来说，多喝水对肾脏是好的，但是如果喝水喝的太多了，或者是喝水的时间不当，也是会加重肾脏的负担，对肾脏不好的。
人体只有喝水喝的多了才能排尿，才可以稀释尿液里面的浓度，这样也是一种很好的保护肾脏的方法。
多喝水还可以加速尿液的排放，对于预防结石也是有一定帮助的。
但喝水时也应该需要注意时间和方法以及饮水量，如果没有注意就有可能还会加重肾脏负担。
一般来说，喝水的最佳时间应该是在早上起床之后、上午十点钟、下午三点钟左右和就寝前，而在饭前饭后都不能喝太多的水。
饭前喝水，应该在用餐的前15分钟;而饭后喝水应该这个时间要更加长一点，这样食物也会容易消化一些。
喝水应该在吃水果之后的30分钟，吃肉的三个小时，这样才是最佳的饮用水时间。
孩童睡前一小时尽量不多喝水，睡前可以喝小杯水但别喝大杯水，一方面容易增加肾脏负担成年人容易出现眼袋下垂现象，另一方面也会影响睡眠不利于肾脏的休养生息。
注意了这些，人体在喝水的时候才可以发挥到最大的作用，才不会对人体的肾脏造成负担。
此外，感冒发烧时，需要多喝一些水。
每次感冒的时候，就会听到医生说，多喝水。
在感冒的时候，身体就会大量的出汗，呼吸也会变得急促起来，皮肤会蒸发了很多的水分，这时候就需要多喝一些水才可以补充身体流失掉一些水分。同时，身体也会有叫渴的变现。所以这时候多喝水的话，不但能够给使得汗和尿的排出，还能够起到调节体温的作用，使体内的病毒都能够排出来。
喝水的时候也要适度，对于正常人来说，一天适合饮用的水应该是在2000毫升，也就是一杯水是300毫升。人体每天喝水应该不少于1500毫升，但是也不能超过3000毫升，低于1500毫升和高于3000毫升都会对人体造成不好的影响。
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?
人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!
所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
对于一些淡盐水或者是蜂蜜水并不适应的人，平日尽量喝白开水，白开水是最适合大众的。
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