说到肾结石，大家都不陌生，无论男女，身边多少都会有几个患有肾结石的亲人朋友，肾结石患者坦言，平时也不会有太明显症状，一旦痛起来就像牙痛一样，“不是病却要命”。
记得小净上大学那会，同班有个男同学在上课时痛得生不如死差点晕过去，诧异不已，“这不是传说中的女生痛经表现么，肾结石难道如此可怕?”
网上查询了解到，肾结石是晶体物质(如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等)在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病、多发病。
一般而言，男性肾结石发病多于女性，而且多发生于青壮年，左右侧的发病率无明显差异，90%含有钙，其中草酸钙结石最常见。
40%～75%的肾结石患者有不同程度的腰痛。结石较大，移动度很小，表现为腰部酸胀不适，或在身体活动增加时有隐痛或钝痛。
较小结石引发的绞痛，常骤然发生腰腹部刀割样剧烈疼痛，呈阵发性。
那么，问题来了，肾结石是怎么形成的?
一、过量摄入易结石食物
有些食物易导致结石，肾结石的主要原因是饮食，它是由于过量摄入一些容易结石的食物而形成的。
二、体内草酸积累过多
若体内草酸累积过多，如过量吃菠菜、豆制类食物、以及芹菜等含草酸较高的食物，导致草酸在体内积累过多，也是是导致肾脏泌尿系结石的因素之一。
三、脂肪摄入过多
各种动物的肉，特别是肥猪肉，是一种含脂肪较高的食物，多吃会增加体内高脂量，脂肪会减少肠内钙的结合，从而引起草酸盐的吸收增加，如果出现排出功能失败，如出汗多，尿少，肾结石很可能在这种情况下形成。
四、嘌呤代谢紊乱
含嘌呤丰富的食物包括动物内脏、海鲜食物、豆类等食物都含有更多的丰富嘌呤成分，当这些食物进入体内后进行新陈代谢，其新陈代谢的最终产物是尿酸，而尿酸促进尿液中草酸盐的沉淀。
肾结石避免吃哪些食物?
不多吃富含草酸食物
很多的食物中都含有草酸，因此，应限制摄入富含草酸的食物，包括一些豆类、芹菜、菠菜、卷心菜等蔬菜。同时还要避免酒精、以及咖啡因、巧克力、石果、红茶等的摄入量。
要控制钙摄入量
大多数肾结石是由于摄入含钙的食物过多而形成的，所以必须要注意钙的摄入量，如果正在服用营养补充剂，必须要在医生的指导下进行，要检查每日摄入的高钙食物，包括牛奶、以及一些乳制品，牛奶和抗酸剂可能会产生肾结石。
注意蛋白质摄入量
肾结石与蛋白质摄入量直接相关，蛋白质容易在尿液中引起尿酸等，导致结石的形成，所以应该特别注意你是否吃了过多的蛋白质，特别是如果有肾结石病史的，每天应限制少吃高蛋白食物包括肉类和鸡肉等的。
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